A futás
-testileg, lelkileg is felfrissít
-kiváló meditatív tevékenység
-segít elviselni a monotonitást
-fejleszti a koncentrációt
-erősíti az immunrendszert
-növeli a tüdő oxigénfelvevő képességét
-csökkenti több betegség kialakulásának kockázatát (pl. szív-és érrendszeri betegségek, asztma)
-egyensúlyba hozza az anyagcserét
-dopamint, endorfin és szerotonin hormonokat termel, ettől érezzük magunkat euforikus hangulatban
-fejleszti az állóképességet
-a legjobb zsírégető tevékenység
-segít egyensúlyba hozni az alvási funkciókat
-formálja az alakot, az izomzatot
-önbizalmat ad
-kitartásra ösztönöz
-fiatalít!
Ezeket a pozitív hatásokat viszont csak akkor fogod tudni igazán élvezni, ha hetente legalább háromszor van lehetőséged futni, kocogni... ;) Figyelj oda az egészségedre és építsd be a sportot, a futást a mindennapjaidba!
Hozzászólások
(nincs még hozzászólás)