Magazin

Blog

A futás jótékony hatásai

Nemcsak a futásnak, hanem a sportnak általában, rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre, melyekkel sokan egyáltalán nincsenek tisztában. Azt tapasztalatból tudjuk, hogy futni jó, de miért is?

A futás

-testileg, lelkileg is felfrissít 

-kiváló meditatív tevékenység 

-segít elviselni a monotonitást 

-fejleszti a koncentrációt 

-erősíti az immunrendszert 

-növeli a tüdő oxigénfelvevő képességét 

-csökkenti több betegség kialakulásának kockázatát (pl. szív-és érrendszeri betegségek, asztma) 

-egyensúlyba hozza az anyagcserét 

-dopamint, endorfin és szerotonin hormonokat termel, ettől érezzük magunkat euforikus hangulatban 

-fejleszti az állóképességet 

-a legjobb zsírégető tevékenység 

-segít egyensúlyba hozni az alvási funkciókat 

-formálja az alakot, az izomzatot 

-önbizalmat ad 

-kitartásra ösztönöz 

-fiatalít! 

A futás jótékony hatásai
Tudtad, hogy a rendszeres futás fiatalít? :) 

Ezeket a pozitív hatásokat viszont csak akkor fogod tudni igazán élvezni, ha hetente legalább háromszor van lehetőséged futni, kocogni... ;) Figyelj oda az egészségedre és építsd be a sportot, a futást a mindennapjaidba!

Címkék:

Hozzászólások

(nincs még hozzászólás)