Edzőgörgő kiegészítők

Először is persze szükséged van egy kerékpárra, amit célszerű alaposan megtisztítani mielőtt elkezdenéd beltérben használni. 

Speciális gumiköpeny

A kerékpár hátsó gumiköpenyét le kell cserélni egy speciális, edzőgörgőkhöz kialakított gumiköpenyre. Ezekből három méret áll rendelkezésre: 26” és 27,5”, MTB kerékpárokhoz és 700x25c országúti vagy 28”-os trekking kerékpárokhoz. Ez a gumiköpeny összetételének köszönhetően sokkal lassabban kopik mint hagyományos társai, és csökkenti a görgőzés közben keletkező zajt is.  Ha már kicserélted a gumiköpenyt, ne felejtsd el a kerékhez tartozó speciális gyorszár felszereléséről sem. Ezeket általában minden edzőgörgőhöz mellékelik. Akkor sem kell aggódnod, ha a kerékpárod hátsó kereke nem gyorszáras. Kínálatunkban találsz görgőhöz való csavaranyát és átütő tengelyt is. Az első kerékkel már nem lesz ennyi gondod, csupán egy keréktámaszba kell helyezni. Ez biztosítja, hogy a kerékpár kerekei egy szintben legyenek. 

 Ezek a kiegészítők elengedhetetlenek ahhoz, hogy a kerékpárt biztonságosan rögzítsd és használd az edzőgörgőn.

Izzadás - van rá megoldás

Mivel egy helyben pedálozol, így nincs menetszél, ami lehűtsön, így jelentősen többet fogsz izzadni. Bár a menetszél hiányát valamilyen mértékben lehet egyensúlyozni egy ventillátorral, fokozottan figyelned kell a megfelelő folyadékpótlásra.  A sok izzadás más bosszúságot is okozhat. Edzés közben könnyen rácseppen az izzadtság a kerékpárra, magas sótartalma révén pedig könnyen kárt tehet benne. Ennek elkerülésének érdekében javasolt egy izzadtságfogó beszerzése, amely védi a kormányszárat és a váz felsőcsövét a ráhulló verejtéktől. Ha országúti kerékpárod van, célszerű továbbá egy törölközőt teríteni a kormányra. A kormányszalag ugyanis könnyen megszívja magát a tenyeredből származó izzadtsággal, ami hamar a kormány rozsdásodásához vezethet. 

Végezetül a környezetedre is oda kell figyelned. 

A görgő és a kerékpár alá javasolt egy edzőgörgőhöz való szőnyeget teríteni. Így véded a padlót a lecsepegő izzadtságtól és a görgő elmozduláskor keletkező súrlódásoktól. Előnye egy egyszerű polifoam szőnyeggel szemben, hogy sokkal jobban tapad a padlóhoz, ezáltal nagyobb stabilitást biztosít. Többrétegű és vastagabb is, így ellenállóbb a cipőkkel szemben, valamint a görgőzéskor keletkező zajt is jobban elnyelni.