Mindig jön valami új információ, megérzés, tudás, amely hozzáad az ismereteimhez vagy új gondolatot ébreszt. Nem szabad pusztán elfogadni és ragaszkodni egy tanult, hallott információhoz, mindig át kell gondolni a mibenlétét, illetve utánanézni, lehetőségekhez mérten tesztelni, a legfontosabb pedig megfigyelni és érezni az információt.
Középiskolában ápolónőként végeztem, egyetemen gyógytornász diplomát szereztem, utána pedig elkezdődött a szabadon választott önképzés ideje. Elvégeztem a Kinematic Taping tanfolyamot, majd jött az FDM1, Dynamic Flossing meets Bosu, Köpölyterápia, MuscuLogika, Lökéshullámterápia, Craniosacralis Biodinamica 1., Buteyko légzéstechnika, Mentál tréning, Viscerális terápia – máj, epehólyag, Maitland manuálterápia 4 modulja, Neuro-Mozgáskorrekció Alaptanfolyam és jövőre a természetgyógyász iskola következik.
Széleskörű látásmódot és tapasztalatot kaptam az elmúlt években, amelyek alapján igyekszem összeállítani magamban egy egészet, a sok kis részletből. Nincs egy olyan módszer, ami mindenre jó, ezért kell minél szélesebb körben ismereteket szereznem, ha segíteni szeretnénk.
Fontos a testi-lelki egészségünk megalapozása
Nem mondok újat azzal, amikor arról beszélek, mennyire fontos a lelki egészség, ezt pedig azzal tudjuk megalapozni, ha az Egónk képzeteit, védekező mechanizmusait, vágyait, múltbéli fixációit, megszokott, "gépies” válaszreakcióit elengedjük és elkezdünk figyelni magunkra, a jelenre, hogy mit-miért csinálunk, vagy éppen mit kellene másképpen tennünk, ha más választ várunk a környezetünktől, magunktól testi és lelki szinten.
Azt, hogy a stressz testi elváltozásokat okoz, régóta tudjuk, mégse foglalkozunk kellőképpen vele. Sőt nem csak a ”stressz”, hanem minden negatív érzés és gondolat. Ez a jelenség pedig kimutatható, tesztelhető, hogy melyik izom, miért nem dolgozik, úgy, ahogyan rendeltetett, ezzel diszfunkciókat okozva a mozgásban, akár fájdalmat. Nem szabad ezeket az érzéseket megoldatlanul magunkban őrizni, mert érzékeltetni fogja láthatatlannak tűnő jelenlétét látható, érzékelhető formájában.
A TESTÜNK MINDIG ÉRTÜNK VAN, SOHASEM ELLENÜNK!
Meg kell ismernünk önmagunkat és az ok-okozati kapcsolatokat a háttérben, (amelyet nagyon gyakran sejtünk, akár tudunk is). Nem kerülhetjük ezt ki, pusztán a külső segítségre hagyatkozva, igazi megoldást az fog hozni, ha elérünk minden szinten ahhoz, amit igazán szeretnénk és amely a legfontosabb: a TESTI-LELKI egészséghez. Ássunk, lássunk a dolgok mélyére, ne csak a felszínt egyengessük.
Masszázseszközök használata otthon
A külső, mozgásszervi részénél nem győzöm hangsúlyozni és ajánlani a masszázseszközök használatát az otthonodban. Nagyszerűen lehet segíteni velük az izmok és a fascia működésének helyreállítását. A fascia egyfajta kötőszövet, amely mindent behálóz, beborít a testen belül. Egyetlen egy van belőle, nincs eleje és vége. Receptorokat is tartalmaz. Több rétege van, nyákos állagú és szerves része a mozgásunknak, vázunknak. Nézzétek meg az alábbi videót, melynek első részében egy 3 hónapja fennálló, váll sérülés maradványa látható. A mellette lévő felvételen pedig 1 órás fascia kezelésének gyümölcse.
Nekem az egyik kedvencem masszázseszközöm a kislabda. Tökéletesen alkalmas az izmok eredési és tapadási, illetve trigger pontjainak kezelésére. Ezeket a pontokat nyomjuk, hosszabb kitartással, lehetőleg addig amíg 0-ra nem csökken a fájdalom (amit a nyomással okozunk). Például ha egy izom folyamatosan összehúzódott állapotban van és nem tud kellőképpen ellazulni, megnyúlni, akkor ezzel a technikával ezt javíthatjuk, esetleg helyrehozhatjuk. Ilyenkor a nyomás révén hatunk a szövetekben lévő receptorokra. Fontos tehát, hogy melyik ponton kezeljük magunkat az eredmény érdekében.
Ezért szeretném ezt kicsit részletesebben bemutatni nektek.
A következő cikkemben pár tippet mondanék általánosságban, hogy mely területeknél, milyen pontokat érdemes kislabdával kezelni!
Addig is legyen csodás napotok!
Hozzászólások
(nincs még hozzászólás)