Miért nélkülözhetetlen a regeneráció?
Ennek a kérdésnek Góg Anikó korábban egy egész cikket szentelt, így csak összefoglalva: edzés során a szervezetünk kimozdul a megszokott állapotából. A kihívásokra válaszként a testünk igyekszik jobbá válni, hogy egy terhelhetőbb „gépezetté” alakuljon át. Ehhez az adaptációhoz azonban elengedhetetlen, hogy a test megfelelően fel legyen készítve a mozgásra, és hogy azt követően megkapja a neki járó törődést, pihenést, regenerációt.
Az SMR henger kifejezés a legtöbb ember számára már nem újkeletű dolog. Rengetegen használják az önmasszázsnak ezt a formáját – noha néhányan egy-két próbálkozás után feladják, hiszen valljuk be, a letapadt, csomós izomzatnak sokszor nem a legkellemesebb. Érdemes a hengerezés elkezdése előtt szakértői segítséget kérni a helyes technika elsajátításában, hiszen nem csak arról van szó, hogy lefekszem, ráteszem a lábam a hengerre, és minden a helyére kerül.
Ezt a folyamatot igyekszik támogatni a masszázsöv. Segítségével sportolás vagy egy megerőltető munkanap végén erőfeszítés nélkül lazíthatók a megfáradt, beállt izmok.
Ja, hogy nem kell feltétlenül sportolni ahhoz, hogy igénybe vegyünk ilyen eszközöket?
Nem bizony! Ahogyan a fizikai munkának, úgy a mozgásszegény életmódnak, a berögzült rossz tartásnak és az ülőmunkának is megvannak a hátulütői. Ha egész nap a monitor vagy egy papírhalom fölé görnyedünk, az hosszú távon szintén nagyon egészségtelen – kinek ne fájna a nyaka, háta, combhajlítója? Ezeket a berövidült izmokat nyújtani is kell ám, nemcsak erősíteni!
Mit is tud pontosan a masszázsöv?
A belsejében 8 db masszázsfej található, amelyek forgási iránya változtatható. Ezek a fejek gondoskodnak róla, hogy az izmaink megfelelően át legyenek masszírozva. Az irány mellett a forgási sebesség is állítható 3 fokozat között. Azt, hogy mennyire erősen szeretnénk érezni, mi magunk tudjuk szabályozni: nekem például a vádlim épphogy bírja a leggyengébb ráhelyezést, míg mondjuk a combfeszítőmre erőteljesebben szoktam rászorítani.
A masszázsfejek gombnyomásra hőt is ki tudnak bocsájtani. Ez a fűtés még hatékonyabbá teszi a masszázst.
Az öv rengeteg testfelületen használható: talptól a vádlin keresztül a combig az egész láb hatékonyan átmasszírozható vele. Én nagyon szeretem a derekamon is használni, majd végig fel a hátamon, egészen a nyakamig.
Amire ügyelni kell, hogy a fejek ne az ízületeinket kopogjanak, hanem az izmainkat masszírozzák. A nyomás erejére is érdemes figyelni, ne okozzunk magunknak nagy fájdalmat!
A masszázsöv vezetékes kialakítású, tehát konnektorról működtethető. A bekapcsológomb benyomása után nincs más dolgod, mint lazítani!
Nekem nagy felüdülést hozott ez az eszköz a mindennapjaimba, hiszen erőteljesen feldobta az SMR hengerezés és a masszázs folyamatát. Mivel könnyen használható eszközről van szó, így tökéletes ajándékötlet lehet idősebb, nem sportoló vagy éppen fanatikus sportőrültek számára is!
Szóval, lazításra fel! :)
Hozzászólások
(nincs még hozzászólás)