Magazin

Blog

Sült müzliszelet

Készítettünk egy tál szuper, egészséges, sült müzliszeletet. A napi rohanásban gyorsan bevethető, és igazán tápláló harapnivaló. Legfőbb összetevői az olajos magvak, melyek telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, és számos kedvező élettani hatással rendelkeznek, ilyen például a magas vérnyomás, a csontritkulás vagy a diabétesz kockázatának csökkentése. Jól lezárt dobozban sokáig friss marad, így kedvünkre fogyaszthatjuk. Edzés előtt/után kiváló energiaforrás! -Nosalty recept-percek

Hozzávalók / 8 adag:

  • 200 g aprószemű zabpehely
  • 100 dkg törökmogyoró
  • 100 dkg mazsola
  • 2 ek lenmag
  • 50 g napraforgómag
  • 180 g méz
  • 1,5 dl víz
  • 1 kávéskanál fahéj
  • 1 csipet só
  • 5 ek puffasztott rizs (vagy tönkölybúza)

Elkészítés:

  1. A hozzávalókat egy nagy tálba öntjük, és alaposan összekeverjük.
  2. Elegyengetjük egy sütőpapírral bélelt sütőtálban, és lenyomkodjuk.
  3. 170°C fokon 30-35 percig sütjük, ha nagyon pirulna a teteje, alufóliával letakarjuk.
  4. Sütés után hagyjuk teljesen kihűlni, így lesz szép egyformára szeletelhető.
  5. Reggelire, tízóraira és uzsonnára is szuper harapnivaló egy pohár tejjel vagy gyümölcslével.

Kalória:

1 adag: 1375 kcal

A teljes receptben (8 adag): 11 000 kcal

További információt a kalória-és tápanyagtartalomról a recept készítőinek oldalán, a nosalty.hu-n találtok!

A kép forrása: nosalty.hu

Címkék:

Hozzászólások

(nincs még hozzászólás)