Magazin

Blog

Tiramisu egészségesebben

A tiramisu finom, ezt nem vitatom. Azt viszont meg kell hagyni, hogy akkor sem ennék sztenderd tiramisut, ha csalós kedvem van. Egyszerűen túl sok benne a feldolgozott szénhidrát és a zsír. Viszont jó hír, hogy nagyon kevés hozzávalóval, nagyon egyszerűen és tápanyagdúsan is el lehet készíteni az eredeti fitnesz(ebb) verzióját.

Hozzávalók:

(a videóban látható mennyiséghez.)

  • 170 g teljes kiőrlésű, cukormentes, rostokban gazdag keksz
  • 250 g zsírcsökkentett mascarpone krémsajt
  • 125 g 0,2% zsírtartalmú natúr krémtúró
  • 3 dl lefőzött, kihűlt kávé
  • 1 kávéskanálnyi rum aroma
  • 30 g vaníliás tejsavófehérje 
  • ízlés szerint sovány kakaópor a szóráshoz

Ha érdekel, hogyan készül, nézd meg az alábbi videót! 

Ezt a sütit izomtömeg növelés, teskompozíció-változtatás időszakában bátran fogyaszthatod, meg persze akkor is, ha egyszerűen csak egy kicsit egészségtudatosabb életmódot folytatsz. Azonban ha diétázol, és a célod a zsírvesztés, akkor nem javaslom. Bár minőségi, hasznos tápanyagokat tartalmaz az étel, ahhoz, hogy beleférjen a diétába is, mindenből sanszosan több van belőle, mint amennyire szükséged van.

Címkék:

Hozzászólások

(nincs még hozzászólás)