Magazinunk szerzői
Nem voltam sportos alkat, sem fitt. Viszont ahogy felnőttem, elvégeztem a főiskolát és biológusként kiszabadultam a világba: egészségorientált lettem. A mozgás és ingerszegény környezetemet lecseréltem és kiléptem a komfortzónámból.
Mire eljutottam oda, hogy elszakadjak a lusta önmagamtól már túlsúllyal vágtam bele az „új Én” projektbe. Elkezdtem futni, otthoni mozgásokat kipróbálni, tornázni és jógázni. Bár még mindig nem én vagyok a legizmosabb lányka a vidéken, de az biztos, hogy a mozgás megváltoztat kívül-belül. A tanulmányaim során szerzett tudásomat is kamatoztatva belevágtam egy egészséges életbe.
Imádom a szakmám, hát még beszélni mennyire szeretek róla! Így jött az ötlet, hogy miért ne osszam meg veletek tudásomat és tapasztalataimat. Azt, ahogyan elérem a célom az egészséges életmóddal.
Az élet akkor jó, ha élvezzük, élvezni viszont csak egészségesen lehet, legyen az akár testi, vagy lelki egészség.
Személyesen a munkahelyemen, a Decathlon hatvani regionális raktárában beszélhettek velem.
Blog
Nehéz ügy a fogyás, a sóvárgás hamar hatalmába keríti az embert. Az étkezési szokások is elferdültek a mai világban. TV előtt eszel? Esetleg csak menet közben? Szokj le róla, és...
Blog
Úgy gondolom, a világ átalakulóban van, az emberek próbálnak egészségesebben élni és igyekeznek az egészségesebb verziót megvenni az ételekből és italokból. Nyilvánvaló, hogy ez nem mindenkire igaz, és az is...
Blog
Valljuk be, hogy a média erősen befolyásol minket. Nem beszélve az internet sötét bugyrairól, ahol sok érdekes dolgot olvashatunk. Azonban az is biztos, hogy a tévhit terjedési sebessége gyorsabb, mint...
Blog
Gyakran használt kifejezés a glutén, sokak számára nem ismeretlen a sikér szó sem. Tudtad, hogy a két szó jelentése ugyanaz? Tudj meg többet a gluténról és a gluténérzékenység tüneteiről!
Blog
Mindig nagyon fontos a hidratáltság, ebben a nagy melegben pláne oda kell figyelnünk arra, hogy megfelelő folyadékot fogyasszunk. Mindig a vizet hirdetem, hogy csak a víz jó. Ezt tartom is,...
Blog
Van különbség? De van ám. Nem csak Magyarországon, de világszerte is gyakori a tejérzékenység, amely a tejben található tejcukorra (laktóz) való érzékenységet jelenti. Szintén gyakori, viszont más jellegű megbetegedés a...
Blog
Olyan népbetegség, melyre jelenleg nincs gyógymód, csak kezelés egy életen át. Számtalan kísérlet folyik a világon, hogy megtalálják, mi az oka a kialakulásának és mi lehetne a gyógyító eljárása: ez...
Blog
Szükségünk van a zsírokra, olajokra egy diéta során? Rögtön meg is válaszolom! Igen, a szervezetünknek szüksége van ezekre. A legnagyobb tévhit, hogy semmilyen zsírt nem ehetünk diéta alatt. Hogyan folyik...
Blog
A mindennapjainkban gyakran fogyasztunk olyan élelmiszereket, italokat, aminek például koffeintartalma van. Egyesek dohányoznak, aminek következtében egy nikotin nevű anyag károsítja a szervezetünket. Sokan energiaitallal mérgezik magukat, és ez mind legális....
Blog
Igazán érdekes téma a genetika és a sejtbiológia, a főiskolán a kedvenceim közé tartoztak. Egy borzasztó betegség: a különféle daganatok kialakulása is sejtszinten indul. Erről írnék most nektek röviden és...
Blog
Ha azt mondom, E számok, senki nem néz rám értetlenül. Szinte mindenkinek eszébe jut az ételeinkbe adagolt adalékanyagok, színezékek, és tartósítószerek tömkelege. Az élelmiszeripar saját meglátásom szerint sokat változtatott gyermekkorom...
Blog
Ki ne szeretné az édességet? Mindenki megkíván néha egy kis sütit, vagy ilyen melegben egy hideg üdítőt. Sokan szeretik a tésztaféléket is, az emberek nagy része pedig fogyaszt kenyeret. Ezekben...
Blog
A tudomány fejlődése vitathatatlan. Az élelmiszeriparban is felhasználják a genetikai áttöréseket és a boltokban már nem egyedi eset, hogy genetikailag módosított élelmiszerekkel futunk össze, óriási felháborodást keltve ezzel. A rengeteg...
Blog
Sokan a vírus és baktérium szavakat szinonima szóként használják. Van egyáltalán lényegi különbség? Érdemes megfontolnunk az antibiotikumok használatát? Az oltásellenesség ésszerű dolog? Röviden a vírusokról és bacikról, arról, hogyan védekezhetünk...
Blog
Biztos mindenkivel előfordult már, hogy mire hazaért a melóból vagy az egész napos elintéznivalók után, estére mindent, amit a hűtőben talált, legszívesebben azonnal felfalt volna. Előfordult, hogy a nap folyamán...
Blog
A vitaminok olyan szerves vegyületek, melyek szervezetünk számára kis mennyiségben nélkülözhetetlenek. Testünk néhány vitamint képes előállítani, de sok esetben külső forrásból jutunk hozzá a megfelelő mennyiséghez. Mit okozhat ezen vegyületek...
Blog
Vitathatatlan, hogy a testünk bármilyen bonyolult is, az biztos, hogy érdekes. Amit teszünk, eszünk, iszunk és ahogy élünk, hatással van ránk. Íme, néhány érdekes tény a szervezetünk működéséről és az...
Blog
Ez az év elszaladt úgy, hogy észre sem vettem. Jöhetnek megint az újévi fogadalmak. Ha nem írnék erről cikket, már szinte hiányérzetem lenne. Vállajuk fel: a nők legalább 90%-a egyszer...
Blog
A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára. A vízben oldható vitaminok egy nagyobb csoportját alkotja a B-komplexek halmaza. Az ide sorolható vegyületek mindegyike más-más szerepet tölt be szervezetünk működésének fenntartásában. Az...
Blog
Ez biztos, és ne tagadjuk, hogy aki valaha fogyókúrába kezdett, az már végigpörgette az összes kifogást, ami létezik. Nyilvánvalóan ezt én is megtettem, és vannak napok amikor még egy-kettő kifogás...
Blog
Itt az ideje a nagytakarításnak, jön a tavasz, mondjuk hozzátenném, hogy nagyon lassan vánszorog felénk a jó idő. Az emberek többsége, főleg a nők, ilyenkor nem csak az ablakpucolásra veszik...
Blog
Nagyjából mindent, amit egy diétában el lehet rontani, én már megcsináltam. Nyilván azóta tanultam a hibáimból. Szerencsére már elég elterjedt a legtöbb baki, és nem követjük el ezeket újra, de...
Blog
A vitaminok mellett az ásványi anyagok ugyanolyan fontos szerepet játszanak a szervezetünk működésében és nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. Bár lényeges különbség van a vitaminok és ásványi anyagok közt: az ásványi sókat...
Blog
Óriási pénz van az élelmiszeriparban és ezzel egyidejűleg egyre nagyobb a kereslet a fogyást ígérő termékekre is. Legyen az étel, ital, bogyó, kütyü, az emberek bármit bevetnek, hogy éhezés és...
Blog
Metabolizmus - azaz anyagcsere. A metabolizmus egyike azoknak a kifejezéseknek, melyet oly gyakran hallunk, de mit is jelent ez valójában? Ami még ennél is fontosabb: milyen hatással lesz a szervezetemre...
Blog
A fehérje - a szénhidrát és a zsír mellett - egyike a három tápanyagfélének, amelyre a szervezetünknek nagy mennyiségben van szüksége. Alapvetően fontos a test megfelelő működéséhez, hiszen minden sejtszinten...
Blog
Sokan mellőzik a reggelit, arra hivatkozva, hogy "ilyen korán én még nem tudok enni". Nem javaslom, a nap legfontosabb étkezése, ne hagyd ki!
Blog
Az egészséges étrend a mai világban nem egyszerű. Nagy a rohanás, oda kell figyelni, mi egészséges és mi az, ami nem. Biztos, hogy az olajos magvakat érdemes mértékkel beiktatni a...
Blog
A mai világban igenis fontos szerepet játszik a napjainkban az, hogy mennyit költünk ételre, hiszen előfordulhat, hogy keretek közé vagyunk szorítva. Az viszont még fontosabb, hogy ételeink egészségesek legyenek, lényeges...
Blog
A testünk vágyik a mozgásra, ez biztos. A mozgáshiány betegségek kialakulásában játszhat szerepet. Mondhatnánk, hogy a sport mindenre gyógyír. A mindennapi stressz mellett nehéz megszerezni ehhez a kellő motivációt. Ez...
Blog
A hormon név görög eredetű: hormé - jelentése mozgat, ösztönöz. Azt hiszem, ezzel nem magyaráztam meg konkrétan, mi is az a hormon. Viszont a szó jelentése nagyon sokban utal a...
Blog
Nehéz kiegyensúlyozottan táplálkozni, még nehezebben mértékkel. Vannak azonban olyan élelmiszerek, melyeknek a fogyasztása javallott és segít a kiegyensúlyozottság fenntartásában, magas tápanyag-, fehérje-, vitamin- és antioxidánstartalmuk van, emellett finomak is. Bemutatok...
Blog
Ha megkérdeznék egy profit, vagy egy gyakorlott futót, biztosan azt mondaná, hogy amit én csinálok, az rossz. Igazat is adnék neki. Minden tavasszal újrakezdem a futást. Ahogy jön a tél...
Blog
Az élelmiszeripar, de igazából szinte bármilyen cég képes arra, hogy jó marketinggel elcsábítsanak. Valójában minden egészséges, ami annak tűnik? Vagy átverés az egész?
Blog
Az aminosavak (más néven amino-karbonsavak) olyan szerves vegyületek, amelyek molekulájában aminocsoport (−NH2) és karboxilcsoport (−COOH) egyaránt előfordul. Ez így nem mond sokat, ugye? Miért is fontosak az aminosavak, mire szolgál...
Blog
Kánikula, meleg, a hőmérő már kiakadt... Bevallom, hogy utálom a meleget. Igen, inkább öltözöm nagykabátba, mint, hogy mindig izzadjak. Persze nyár van, ez az élet rendje. Összegyűjtöttem nektek pár ételt,...
Blog
Talán nem mondok újdonságot azzal, hogy a szervezetünk közel 70%-a víz és hogy a folyadékpótlás elengedhetetlen számunkra. Hogyan veszítjük el a folyadékot? Mennyit kell pótolni? Mikor érdemes pótolni? Mivel érdemes...
Blog
Lassan vége a nyárnak és újra kezdetét veszi a suli. Az iskolás évek mindenképp meghatározóak, fontos kisgyerekként és tiniknek is. Hogyan tudunk odafigyelni a gyerekek táplálkozására, ha iskolában vannak?
Blog
Első spinning óra letudva. Motiváló volt és nehéz. Merj belekezdeni és nem leszel egyedül!