Magazinunk szerzői
A jógával nem indult gördülékenyen a kapcsolatom: kényszer hatására mentem el az első hatha jógaórámra. Aztán valahogy ottragadtam. Megfogott ez a sportág, hiszen annyira más mint a többi.
Nem a hajtásról, nem a csúcsok és egyéni rekordok megdöntögetéséről szólt, hanem rólam. A jó közérzetemről, a testi-lelki egészségemről. Azóta töretlen lelkesedéssel űzöm ezt a mozgásformát immár 7 éve, másfél éve oktatóként is.
Örülök, hogy minden nap teszek önmagamért, és hogy olykor már másoknak is segíthetek. A jógában azt is nagyon szeretem, hogy sose lehet megunni: az a rengeteg irányzat, bennük a sok-sok ászana, légző- és meditációs technika!
Oktató vagyok, de ennek az útnak, tanulásnak sosincs vége. Mindig várom a holnapot, hogy a jóga aznap mi újat mutat, tanít nekem!
A bejegyzéseim így sokrétűek lesznek. Hol a személyes utamról számolok be, hol tanácsot adok, hogyan ismerkedj ezzel a sporttal.
Székhelyem a budaörsi Decathlon van, itt akár jógázás közben is elcsíphettek.
Blog
A mai rohanó világban, a folyamatos napi mókuskerékben hajlamosak vagyunk elfeledkezni a testünkről, elnyomjuk jelzéseit, segélykiáltásait. Pedig a mondást biztosan mindenki ismeri: „Ép testben, ép lélek”. Éppen ezért egy kis...
Blog
2017. novemberében indult minden, akkor tudtam meg, hogy kisbabát várok. Az elmondhatatlan öröm párosult az ismeretlentől való félelem időnkénti hullámaival. Egy dologban biztos voltam, hogyha az orvosom részéről eltiltás nem...
Blog
Az elkövetkező pár hétben egy rövid jóga gyakorlatsort mutatok meg nektek, amit ébredés utáni, reggeli mozgásként javasolok. Garantáltan felébreszti a szervezetet az utolsó kis sejtig! Mellékhatások: jó közérzet, élénkség, vidámság.
Blog
Előző írásomban egy rövid reggeli jóga gyakolatsor első ászanáit mutattam be. Ebben a bejegyzésben megismerhetitek a jóleső ébredéshez ajánlott mozgás többi elemét.
Blog
Így év végén összeszedtem néhány gondolatomat arról, hogy a jógának milyen szerepe lehet az újévi fogadalmaink betartásában. A cikkben pár olyan tippet osztok meg, amelyek nekem már beváltak.
Blog
A "páros jóga" kifejezés hallatán sokan azt hiszik, hogy csak és kizárólag párkapcsolatban élők számára kitalált jógatípusról van szó. DE! ez ebben a formában tévedés. A párosan jógázáshoz csupán két...
Blog
Végre itt a tavasz! Ez minden élőlénynek, az embereknek is a megújulás időszaka. El akarod kerülni a rettentő tavaszi fáradságot? Ugye kitaláltad, hogy a jóga ebben is segíthet...? :)
Blog
Mindannyian tudjuk, mennyire káros élettani hatásai vannak - a hízáson kívül is - a hosszútávú ülőmunkának az emberi szervezetre. Elgémberedő, bemerevedő ízületek és végtagok, összecsúszó/elkopó gerincoszlop. Számos mozgásszervi problémát, kellemetlen...
Blog
Néhány jógagyakorlat a cikkben, amit akár kisgyermekkel, vagy mellette is végezhetünk. Napi 10-15 perc, gyors és hatékony!
Blog
A tavasz valahogy mindig a test és lélek megtisztításáról és energizálásáról szól. Ebben a cikkben most egy-két tippet osztok meg arról, hogyan frissüljünk fel tavasszal a szabadban.
Blog
Egy cikksorozatot szeretnék indítani a fenti témakörben. A jóga számtalan sportágnak lehet kiváló kiegészítő sportja, most azonban három sportág sportolóit kérdeztem meg. Az elkövetkező hetekben a velük készített interjúimat fogom...
Blog
A nagy májusi esőzések után, végre beütött a jó idő! Nem is akárhogy, rögtön a melegrekordok dőlnek meg minden nap. Ilyen időben természetes, hogy valahogy megcsappan az ember mozgás iránti...
Blog
A cikksorozat folytatódik, Zsadányi Regina testépítés-fitnesz versenyzővel és jógaoktatóval készítettem interjút a két sport kapcsolatáról.
Blog
Az interjúsorozat folytatódik! :) Egy igazán izgalmas párosítás a futás és a jóga. Sok alkalommal gondoltam már én is rá, hogy ez a két sport milyen tökéletesen kiegészítheti egymást. Kitartó...
Blog
Folytatódik a cikksorozat, ezúttal a jóga és az aikido kapcsolatát vizsgáltam meg, mindkét sport egy jeles képviselőjével Csák Gergellyel, a Zumm Aikido Egyesület és Dojo vezetőjével, gerinc- és hatha jóga...
Blog
Interjú Székesvári M. Melinda jógaoktatóval. Melindával mindössze pár alkalommal jógáztam együtt, de már az első alkalommal magával ragadott a világlátása és a személyisége, ahogyan a jógához áll. Elöljáróban annyit, remélem,...
Blog
Egy személyes hangvételű írás mindenkinek, akinek támogatásra van szüksége a jelen helyzetben. Nem árulok "zsákbamacskát" a cikk eléggé sportorientált lesz. :) Van benne néhány ajánlás, hogy mit csinálhatunk ilyenkor otthon...
Blog
Egy mini jóga gyakorlatsor, ami segíthet kicsit ellazulni és kicsit átmozgatja a testedet is. Részletes leírást találsz minden ászanához, de videókkal is szemléltetve van, hogy még könnyebb legyen a megvalósítás....
Blog
A hengerpárnával különböző jógapozíciókat tudunk felvenni, és az már az ászanától fog függni, hogy milyen módon segíti a gyakorlásunkat. Fokozza a kényelem érzetünket egyes pozíciókban, ahol a nyak, derék, vagy...
Blog
Nem hiszed, hogy lehet comb- és farizmokat erősíteni, vagy formálni jógával? Próbáld ki ezt a mini lábizom erősítő, comb- és fenékformáló, na meg persze mobilitást növelő 15-20 perces gyakorlatsort, és...
Blog
Rövid, a törzset erősítő és egyben nyújtó-lazító gyakorlatsor, amely a gyakorlott jógázók által akár 10-15 perc alatt is elvégezhető, azonban, ha kezdő vagy, kérlek szánj rá legalább 30 percet, hogy...
Blog
Meglepnéd Anyukádat egy kis jógás programmal? Esetleg szeretnél valami szórakoztató programot gyereknapra? Ebben a cikkben mindkét esetre találsz megoldást! Néhány gondolatot osztok meg benne a családi jógáról, illetve a gyerek...